Cómo mantenerse motivado con la pérdida de peso

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Cuando se trata de perder peso y mantenerlo, lo más importante no es la dieta o el ejercicio. Es motivacion Si puedes mantenerte motivado, puedes alcanzar tus metas, estar en mejores condiciones físicas y vivir un estilo de vida más saludable.

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros tiene problemas para mantenerse motivado. Claro, es fácil decidir hacer dieta y ejercicio, y mantenerlo por un par de semanas; pero, finalmente, casi todos llegamos a un punto en el que perdemos el foco y nos damos por vencidos.

Cuando esto sucede, no solo recuperamos el peso que pudimos haber perdido, sino que a menudo ganamos aún más libras de las que teníamos antes de comenzar. Esto puede ser un verdadero golpe para nuestra autoestima y hacer que sea aún más difícil para nosotros tratar de perder peso en el futuro.

La buena noticia es que es posible encontrar formas de mantenerse motivado y mantenerse enfocado en sus objetivos de pérdida de peso una vez que sepa cómo hacerlo. Cuando alcances este nivel de concentración, no solo perderás peso ahora; encontrará que es mucho más fácil mantener el peso a largo plazo.

Nos proporcionaron un montón de consejos que han funcionado en el mundo actual para ayudar a las personas con quienes han trabajado a mantenerse motivados, y estamos felices p enviárselos.

• Date cuenta de que tu subconsciente es lo más grande que te impide seguir motivado. En un nivel consciente, sabes que quieres perder peso, pero es posible que tu subconsciente no esté a bordo. Está lleno de pensamientos negativos que esperan fracaso. Entonces, necesitas cambiar tus expectativas subconscientes por ti mismo. La mayoría de nosotros tiene un diálogo interno negativo en marcha, pero ese diálogo puede cambiarse. Cuando te encuentres pensando pensamientos negativos, detenlos en seco y reemplázalos por pensamientos positivos. Con el tiempo, esto se volverá automático y detendrá a su subconsciente p sabotear su pérdida de peso y esfuerzos para una vida saludable. Romper las cadenas inconscientes que te están reteniendo de una pérdida de peso real es lo más importante que puedes hacer.

• Busque un compañero de dieta y configúrelo en la marcación rápida de su teléfono. Los dos pueden trabajar para apoyarse mutuamente. Cuando sientas la tentación de romper tu dieta o saltarte el gimnasio, llámalos y deja que te hablen para que haga lo correcto. Estén a su disposición en las mismas situaciones. Entre ustedes dos, ambos tienen muchas más posibilidades de cumplir con sus planes de pérdida de peso y ejercicio Colastrina.

• Deja p enfocarte en lo difícil que es perder peso. Si constantemente estás pensando en cuánto trabajo debes hacer para perder peso y mantenerte sano, esto llenará tu cerebro de pensamientos negativos. Eso no es bueno. No te permitas enfocarte en lo negativo. En cambio, tenga en cuenta todos los beneficios de perder peso. ¡Haz una lista si es necesario! Al centrarse en lo positivo, estará mucho menos tentado de abandonar su plan de pérdida de peso.

• Cada semana, toma una foto de ti mismo en el espejo. Luego publique esta imagen en algún lugar donde la vea todos los días. Continúa agregando nuevas imágenes cada semana. Al ver realmente cuánto progresas, será mucho más fácil para ti cumplir tus objetivos, porque podrás visualizar los resultados.

• Comience un site sobre sus objetivos de pérdida de peso. Al escribir una o dos veces por semana sobre lo que está haciendo, podrá hacer un seguimiento de su progreso y resolver sus demonios internos. También conseguirá que las personas comenten en su blog y lo alientan a que se adhiera a él.

• Recompénsese cada cierto tiempo. Establezca un objetivo easy, por ejemplo, perder cinco libras. Cuando logras ese objetivo, sal y cómprate algo realmente agradable. Obtenga su autor favorito en tapa dura en lugar de esperar a que salga el libro en rústica. Compre su película favorita en Blu-Ray. No importa de qué se trate, siempre que sea algo que te guste y que normalmente no compres por ti mismo.

• No te rindas si tienes un deslizamiento. Mira, nadie es perfecto. No somos máquinas. Algunas veces vamos a arruinar y tomar un pedazo de pastel de chocolate. Sucede. Pero no lo trates como el fin del mundo. Muchas personas piensan que una vez que hayan abandonado su dieta una vez, también podrían darse por vencidos. ¡No! En lugar de eso, trata de descubrir por qué fuiste tentado y pasar un poco más de tiempo en el gimnasio esa semana.

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